SAĞLIKLI KEMİKLER İÇİN ALMANIZ GEREKEN 11 GIDA

Koyu yeşil renkli sebzeler: Ispanak, karalâhana gibi yeşil yapraklı sebzeler kalsiyumla doludur. Bir tabak pişmiş koyu yeşil yapraklı sebze günlük kalsiyum ihtiyacınızın yüzde 25'inden fazlasını karşılıyor.

2303 defa görüntülendi