SAĞLIKLI KEMİKLER İÇİN ALMANIZ GEREKEN 11 GIDA

Peynir: Peynirde kalsiyum olması demek aşırı miktarda tüketmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Sadece 45 gram Çedar peyniri günlük kalsiyum ihtiyacınızın yüzde 30'unu karşılıyor. Birçok peynirde çok az miktarda D vitamini vardır.

2102 defa görüntülendi