SAĞLIKLI KEMİKLER İÇİN ALMANIZ GEREKEN 11 GIDA

Ispanak: Süt ürünlerini sevmiyorsanız ya da bunlara alerjiniz varsa ıspanak kalsiyum almanın yeni favori yolu olabilir. Bir tabak pişmiş ıspanak günlük kalsiyum ihtiyacınızın neredeyse yüzde 25'ini karşılar. Ayrıca ıspanakta lif, demir ve A vitamini bulunuyor.

1876 defa görüntülendi