SAĞLIKLI KEMİKLER İÇİN ALMANIZ GEREKEN 11 GIDA

Yoğurt: Çoğu insan D vitaminini güneş ışığına maruz kalarak almaya çalışır, fakat yoğurt gibi bazı yiyecekler de D vitaminiyle güçlendirilmiştir. Bir kâse yoğurt günlük kalsiyum alımınız için eğlenceli bir yoldur. Özellikle evde mayaladığınız yoğurt daha sağlıklıdır.

2637 defa görüntülendi