HEPSİ AYRI ŞİFA

İNCİR Dut gibi yüksek şeker içeriği olan incirin 2 tanesi (130 gr) 1 porsiyon meyvedir ve 85 kaloridir. Aynı miktardaki kuru inciri düşündüğünüzde ise 370 kaloriye denk gelmektedir. Özellikle gebe kadınlarda alınması önemli olan folik asitin zengin kaynaklarından biri olan incirin ayrıca yüksek lif içeriği bulunmaktadır. Kabızlık sıkıntısı olan bireylerin sabah kalkar kalkmaz 1 su bardağı ile incir tüketmesi yaşadıkları bu problemi çözecektir. Ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesi içinde az ama düzenli tüketimi önemlidir. İncir içerisinde potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor bulunmaktadır. İncirin kalp sağlığına iyi geldiği de bilinmektedir.

2471 defa görüntülendi