Lif Takviyesi

Lif içeren besinler, kabızlık probleminin giderilmesinde etkili olan en iyi ve en öncelikli besinlerdir.

Az miktarda lif içeren gıdalarla beslenen ya da lif içeriği olmayan gıdalar ile beslenen kişilerde, kabızlık oluşması aslında beklenen bir sonuçtur.

En lif kaynakları ise, bitkisel tabanlı besinlerdir.

Tam buğday, esmer pirinç, sebzeler, bazı otlar ve çeşit çeşit meyveler, lif ihtiyacının karşılanması açısından son derece etkilidirler.