Sebze

Sebzeler de meyveler gibi yüksek miktarda lif içermektedir.

Yarı pişmiş yarı pişmemiş sebzeler ya da çiğ olarak tüketilen sebzeler, kabızlık için en iyi yöntemlerden biridir.

Lahana, havuç, brokoli, karnabahar, acı kabak ve su kabağı gibi kabak türleri ise, yüksek miktarda lif içeren ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olan bazı sebzelerdir.