SAĞLIKLI YAĞLAR HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

Susam: Kalsiyum, bakır ve magnezyumdan zengindir. Vücuttaki E vitamini seviyesini artırmaya yardımcı olur. Yapılan çalışmalar susamın MS (multipl skleroz) hastalığına yakalanma riskini azalttığını göstermiştir. Salata, tavuk, gevrek ve yoğurt gibi besinlere eklenebilir.

1349 defa görüntülendi